Group of people doing yoga in Child's Pose on purple mats in a fitness class

Az irodai jóga segít csökkenteni a stresszt, javítja a koncentrációt és a közérzetet, közelebb hozza a csapatot, miközben ellensúlyozza az ülőmunka testi és lelki terheit.

Irodai jóga ajánlataink

  • Two women practicing sound healing with Tibetan singing bowls and wind chimes in a Calm space.

    Yin & Sound & Scents Györgyivel és Flórával

    Feszültségoldó Yin jógaóra, amelyet a hangtálak és az illóolajok ereje tesz igazán különlegessé.

    A Yin jóga hosszan kitartott nyújtó gyakorlatai mélyen fejtik ki a hatásukat, így igazán segítenek ellazulni és gyógyulni. Egyes kitartott pózokban a hangtálakat a testre helyezve még intenzívebbé tesszük a hangok rezgéseinek nyugtató hatását.

    Az óra részét képezi a hangfürdős relaxáció is, mely segít az estére teljesen lenyugodni, elcsendesedni. Ez segít hozzá a jobb alváshoz

  • Woman practicing yoga indoors, standing in warrior pose with one arm extended upward, blank wall with shelves and decorative items in background.

    Hatha jóga Flórával

    Testi-lelki felfrissülés a dolgos hétköznapok forgatagában.

    Az erősítő gyakorlatok javítják testtartásunkat, a csavaró mozdulatok segítenek a méregtelenítésben, a nyújtó pózok pedig a mobilizációban és a stresszoldásban.

    Az órát illóolajosráhangolódással kezdjük, majd a Hatha jóga pózok gyakorlásával folytatjuk. Zárásként stresszoldórelaxációt végzünk.

    A jóga változatos rendszerének köszönhetően kezdők és haladóbb gyakorlók számára is rejteget kihívást és fejlődési lehetőségeket egy ilyen óra.

  • A woman sitting on the floor, holding a singing bowl and a mallet, surrounded by other singing bowls, in a room with plain walls.

    Hangtál Meditáció Györgyivel

    A hangtálak nyugtató rezgései és hangjai segítségével mély ellazulás érhető el, mely csökkenti a stresszt, a szorongást, javítva a koncentrációt és a munkahatékonyságot.

    Felfrissíti az elmét, oldja a feszültséget,
    közösségi élményt teremt, erősíti a csapatszellemet és hozzájárul a pozitív, motivált munkakörnyezet kialakításához.

kapcsolatfelvétel e-mailben
Older woman participating in a yoga class, sitting cross-legged with her right arm raised, looking up at her raised hand, with other women also doing yoga in the background.

  • Rendszeres heti jóga alkalmak

  • 30–60–90 perces órák, teljesen igényekre szabva

  • Helyszíni és/vagy online óratartás

  • Igény esetén próbaóra kérhető

  • Angol / Magyar / Kétnyelvű

  • Rugalmas időbeosztás

  • Egyedi ajánlatok igény szerint

Az irodai jóga jótékony hatásai

Stresszcsökkentés

Az irodai jóga hatékonyan csökkenti a munkahelyi stresszt és szorongást, elősegítve a lelki egyensúlyt.

Fókusz

Javítja a koncentrációt és a mentális tisztaságot, így növeli a munkavégzés hatékonyságát.

Testtartás

Segít helyreállítani és megtartani a helyes testtartást, megelőzve a gerincproblémákat és a derékpanaszokat.

Rugalmasság

Növeli az izmok és ízületek mozgékonyságát, csökkentve a merevséget és fájdalmat.

Energia

Frissítő hatású, feltölti a testet és elmét, csökkentve a fáradtságot.

Csapatszellem

Közös jógaórák révén erősíti a munkahelyi kapcsolatok és a csapatszellem összetartását.

A woman with red hair leaning against a white wall, wearing a white sleeveless top, looking slightly to the side.

Motiváció

Több évet töltöttem vállalati irodában, ahol önkéntesen szerveztem stresszkezelő programokat, és én magam is részt vettem munkahelyi jóga foglalkozásokon. Magamon tapasztaltam a jóga pozitív hatásait, aminek köszönhetően -többek között - felszabadultak kreatív energiáim és több, frissebb ötlettel tudtam előállni Designerként.

Tapasztalatból tudom, mire van szüksége egy irodai csapatnak ahhoz, hogy jobban érezze magát, többet mozogjon és fókuszáltabb legyen.

Ma, mint jógaoktató, segítek vendégeimnek feltöltődni és csökkenteni a stresszt.

Hatha jógaóráimat illóolajokkal, zenével és szélcsengőkkel teszem gazdagabbá. Inspirál a Yin jóga és a modern mozgásformák világa is.

"Yoga at the workplace can enhance people’s wellbeing and their performance at work by reducing stress, improving mental clarity, and increasing emotional resilience, making it a promising tool for workplace health and satisfaction."

A group of people participating in a yoga class, lying on their backs on yoga mats with arms extended to the sides, in a spacious, well-lit studio.