Jóga az erős csontokért – 12 perces napi gyakorlatsor csontritkulás ellen
Dr. Loren M. Fishman tanulmánya szerint létezik 12 olyan jógapóz, aminek a napi szintű gyakorlása növelheti a csontsűrűséget.
Ha csak 2x3 perced van énidőre és a gerinced egészségére
Kezdő szintű gyakorlat, akár otthonra.
