Kint hang, bent csend - Visszajelzés Hangtálas Yin jógaóráról
Nem igazán volt elképzelésem arról, hogy mire számítsak az első Yin jóga órámon, de az, hogy illatok, gyertyafény és hangtálak lesznek azt sugallta, hogy varázslatos élményben lesz részem. Nem tévedtem.
A jóga valóban segít a tartós fogyásban? Az én tapasztalatom: -20 kg
Nekem nem az a cél, hogy fogyjak, hanem az, hogy jobban érezzem magam a testemben, egészségesebb legyek, és hosszabb, kiegyensúlyozottabb életet élhessek.
Perimenopauza és jóga – Újjászületés a változás időszakában
Számomra a perimenopauza időszaka a megszokott mintázatok elhagyásáról, az élet újratervezéséről és a határaink lebontásáról szól. A jóga segít, hogy a lehető legtöbbet tudd kihozni ebből az időszakból.
Jóga az erős csontokért – 12 perces napi gyakorlatsor csontritkulás ellen
Dr. Loren M. Fishman tanulmánya szerint létezik 12 olyan jógapóz, aminek a napi szintű gyakorlása növelheti a csontsűrűséget.
Ha csak 2x3 perced van énidőre és a gerinced egészségére
Kezdő szintű gyakorlat, akár otthonra.
