YIN & SOUND & SCENTS
Szeretettel várunk egy feszültségoldó Yin jógaórára, amelyet a hangtálak és az illatok ereje tesz igazán különlegessé.
A Yin jóga hosszan kitartott nyújtó gyakorlatai mélyen fejtik ki a hatásukat, így igazán segítenek ellazulni és gyógyulni. Egyes kitartott pózokban a hangtálakat a testre helyezve még intenzívebbé tesszük a hangok rezgéseinek nyugtató hatását.
Az óra részét képezi a hangfürdős relaxáció is, mely segít az estére teljesen lenyugodni, elcsendesedni. Ez segít hozzá a jobb alváshoz (a relaxáció része lehet: légzésfigyelés, testtudat gyakorlat, érzetek / érzelmek megfigyelése).
A gyógyító illóolajok belélegzésével és/vagy a Palo Santo (szentfa) égetésével válik a gyakorlás még teljesebbé.
Kezdők és haladók is csatlakozhatnak!
Oktatók: Bárdos Györgyi & Sarodi Flóra
KEZDŐ HATHA JÓGA
Az óra célja a Hatha jóga alapjaiban való elmélyedés, aminek érdekében instrukciókkal segítelek. Így a pózokat biztonságosan és minél hatékonyabban tudod gyakorolni.
Ha fáj a hátad, derekad, sok ülőmunkát végzel, esetleg stressznek vagy kitéve, akkor a Hatha jóga segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket.
Az órát illóolajos ráhangolódással kezdjük, majd a Hatha jóga pózok gyakorlásával folytatjuk. Zárásként stresszoldó relaxációt végzünk.
Oktató: Sarodi Flóra
DANCE FLOW
Egy óra, ahol a mozgás, a zene és a lélek szabad áramlásban találkozik. A tánc és a jóga varázslatos ötvözete, amely nem igényel semmilyen táncos előképzettséget – csak a jókedvedet, a kíváncsiságodat és a nyitott szívedet hozd magaddal.
A zene meglepetés, de azt ígérjük: olyan dallamok lesznek, amelyek felébresztik a benned rejlő örömöt és támogatnak abban, hogy megengedd magadnak: Szeretlek, elfogadlak, úgy vagyok jó, ahogy vagyok.
Ez egy meghívás: hogy táncolj szabadon, mozogj, engedd el a gátlásokat, majd lélegezz mélyen és érkezz meg a testedbe a jóga segítségével. Együtt teremtünk egy biztonságos, támogató teret, ahol nem számít, ki vagy, mit tudsz – csak az számít, hogy megéld örömmel a pillanatot.
Oktató: Bárdos Györgyi