Ez az alkalom kifejezetten neked lett kitalálva, ha ódzkodsz a fejenállástól!
Az elmúlt hetekben valamiért mindenki kéri, hogy álljunk fejen. Igen, számomra is hihetetlen és vicces, de semmiképpen sem szeretnélek titeket ebben visszatartani. Ezért a heti fix alkalmak közül a szombati órákon már találkozhatsz az "ászanák királyával" és az előkészítő gyakorlatokkal is. Viszont mindenképpen szerettem volna egy dedikált alkalmat, ahol elegendő idő marad arra, hogy személyreszabott segítséget kapj és biztonságosan tudj gyakorolni!
Miért is jó a fejenállás (Sirsasana)?
Erősíti a tartóizmokat, javítja a testtartást,
serkenti az emésztést,
csökkenti a kortizol-szintet, aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel csökkenti a szorongást és a stresszt,
erősíti a szív- és légzőrendszert,
növeli az agy vérellátását, ezzel hozzásegít a friss és új gondolatokhoz,
önbizalom növelő hatása van, sikerélményt ad: "jéé, tudok fejenállni!",
segít "más szemszögből" figyelni a világot és élénkíti az intuíciós képességedet.
Ellenjavallatok:
Ne gyakorold a fejenállást
magas vérnyomás, szívbetegség
szembetegség,
nyaki sérv / fájdalom,
terhesség
(néhány esetben) erős fejfájás esetén.
A Fejenállás Workshop időpontja:
Március 14. 9:30-11:30 (2 óra)
Részvételi díj:
12.500 Ft vagy 2 alkalom a bérletből.
Bejelentkezés e-mailben vagy az órarenden keresztül:
flora@hellosunyoga.com
Engedd meg, hogy támogassalak a jóga-útadon, és fedezzük fel együtt, számodra mit tartogat a gyakorlás és a fejenállás élménye!
A videón a saját fejenállás gyakorlásom látható: a sirsasana egy komplex póz, amely alapos előkészítést igényel. Ugyanolyan fontos a tartóizomzat megerősítése, mint a légzéstechnika és a póz szakszerű végrehajtása. Kezdő gyakorlókkal elsősorban a falnál gyakoroljuk.
