12 alkalmas Kezdő Hatha Workshop - Október-December
Ez a workshop neked szól, ha:
- Ha régen jógáztál, és már kikoptak az alapok és az ászanák nevei.
- Ha még sosem jógáztál és nem mersz rögtön nagy csoportban kezdeni.
- Nem érzed magad elég hajlékonynak vagy elég erősnek.
- Sérülésed van, vagy szeretnél egyéni igényeidhez igazított gyakorlatokat.
- Hiányzik egy jól követhető jógaóra, amely feltölt és segít felfedezni a határaidat.
- Ha az állandó ülő- vagy állómunka miatt panaszaid vannak.
- Ha kis gyermeked van, és a ringatás vagy a hordozás miatt elfáradt tested szeretnéd kicsit átmozgatni.
- Sok stressznek vagy kitéve és szeretnél relaxálni, befelé figyelni.
Ingyenes Gyereknapi Ovisjóga és Mandala színezés 🌈
Szeretettel várom a kis ovisokat és szüleiket egy különleges, ingyenes gyereknapi programra, ahol a mozgás, a kreativitás és a játék találkozik!
Az óra során ovisjóga segítségével vidáman mozgunk, nyújtózunk és egyensúlyozunk, így fejlődik a kicsik testi koordinációja, izomzata és figyelme, miközben játékosan ismerkednek a jóga világával. A gyerekek szabadon, játékosan, saját tempójukban gyakorolhatnak – a lényeg a jó érzés és a közös élmény.
A jóga után (saját készítésű) mandala színezéssel folytatódik a program: a gyerekek színes ceruzákkal kreatívan kifejezhetik magukat, nyugodtan, figyelmesen, saját ritmusukban. A mandalák segítenek megnyugodni, koncentrálni és örömet szerezni a színezés közben.
A program családi hangulatú, a szülők nyugodtan velük maradhatnak, vagy ha szeretnének, teázva figyelhetik a gyerekeket.
Időpont: 2026. május 31. 9:30-10:30.
Helyszín: HELLOSUN Yoga Studio
Korosztály: óvodás korú gyerekek (kb. 3–6 évesek)
Részvétel: ingyenes, előzetes jelentkezéshez kötött, mert a létszám limitált.
Jelentkezés: flora@hellosunyoga.com
Gyertek el, játsszunk, mozogjunk és színezzünk együtt a gyereknap alkalmából! 🌸
Nőnapi, ingyenes női jóga
Ingyenes Nőnapi Jógaóra: Nyisd meg a csípődet, erősítsd a középpontodat! 🌸
Szeretettel várlak egy különleges, ingyenes nőnapi jógaórára a HELLOSUN Yoga Studioban, ahol intenzív csípőnyitó ászanákkal ünnepeljük a nőiességet! Ezek a gyakorlatok csodálatosan támogatják a női hormonok egyensúlyát, enyhítik a menstruációs vagy menopauzális panaszokat – akár a nehezebb napjaidon is csatlakozhatsz, csak annyit csinálj, amennyi jól esik. Sosem kell erőltetni, a jóga mindig a testedről szól!
Az óra erősítő és dinamikus elemei megerősítik izmaidat és csontozatodat, miközben visszavezetnek a belső középpontodhoz, az origódhoz – ott, ahol igazán erős vagy.
Végül mellkasnyitó pózokkal zárunk, amelyek növelik önbizalmadat, önszeretetetedet, javítják a keringést és a tartást. Egy óra, ami feltölt, harmonizál és ünnepli a benned rejlő nőt! 💪❤️
Időpont: 2026. március 19. csütörtök 19:00.
Helyszín: HELLOSUN Yoga Studio
Jelentkezés: flora@hellosunyoga.com
Csatlakozz, mert minden nő megérdemli ezt a szeretetteljes flow-t! 🌿
Szeretettel várlak, Flóra
🙃 Kezdő-haladó Fejenállás workshop 🙃
Ez az alkalom kifejezetten neked lett kitalálva, ha ódzkodsz a fejenállástól!
Az elmúlt hetekben valamiért mindenki kéri, hogy álljunk fejen. Igen, számomra is hihetetlen és vicces, de semmiképpen sem szeretnélek titeket ebben visszatartani. Ezért a heti fix alkalmak közül a szombati órákon már találkozhatsz az "ászanák királyával" és az előkészítő gyakorlatokkal is. Viszont mindenképpen szerettem volna egy dedikált alkalmat, ahol elegendő idő marad arra, hogy személyreszabott segítséget kapj és biztonságosan tudj gyakorolni!
Miért is jó a fejenállás (Sirsasana)?
Erősíti a tartóizmokat, javítja a testtartást,
serkenti az emésztést,
csökkenti a kortizol-szintet, aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel csökkenti a szorongást és a stresszt,
erősíti a szív- és légzőrendszert,
növeli az agy vérellátását, ezzel hozzásegít a friss és új gondolatokhoz,
önbizalom növelő hatása van, sikerélményt ad: "jéé, tudok fejenállni!",
segít "más szemszögből" figyelni a világot és élénkíti az intuíciós képességedet.
A te illatod a Tüzes Ló évében - dōTERRA workshop
2026 üzenete: Sorsod irányítása visszakerül a kezedbe. - ebben segítségedre lehet az az egyedi illat, amit megalkotunk a workshopon.
A program során: beszélgetünk az esszenciákról, miért olyan hatékonyak, miért annyira fontos a tisztaságuk és miért hatnak ránk test, lélek, szellem szintjén egyszerre.
Az, hogy melyik eszencia kerül bele a Te saját üvegcsédbe, azt majd hallgatva a tudatalattidra, a megérzéseidre, fog kiderülni! Interaktív és intuíciókkal teli Workshopra készülj.
Calm & Create Yoga Workshop
Találkozzunk egy ünnepi hangulatú, kezdő Hatha jóga workshopon!
A jóga gyakorlása mellett stresszoldó relaxációt végzünk, hogy elcsendesítsd az elméd, és elengedj mindent, ami már nem szolgál. Ezáltal helyet adunk a friss és kreatív ötleteknek, amelyek segítenek elérni jövő évi céljaidat és vágyaidat – mindezt önazonosan.
Időpont: 2025. december 27. 10:00–11:30 - Bejglik után, újév előtt :)
Slow Christmas - Kezdő Hatha workshop
Szeretettel várlak egy ünnepi hangulatú, Karácsonyra hangoló, stresszmentesítő, kezdő Hatha jóga workshopon!
Az ünnepek közeledtével fokozódhat a ránk nehezedő elvárás és teher. Vajon mindre szükségünk van? Vagy van olyan, amit elengedhetünk, hogy ezáltal nyugodtabban, boldogabban és energikusabban jelen lehessünk a szeretteinkkel?
Gyere, rázd fel a tested, feszegesd kicsit a határaidat és nyugtasd el az elméd, hogy irányba tehesd magad az ünnepekre!
UNICEF Jótékonysági jógaóra
Jótékonysági jógaóra az UNICEF lány gyermekekért végzett munkájáért. 💜
Amikor reggelente megy a hiszti, a “nem ezt akarom felvenni”, a “nem akarok óvodába menni”, plusz az “unom a munkám” és a “legyen már hétvége”, akkor nagyon bele tudunk feledkezni a hétköznapi problémáinkba. El se tudjuk képzelni, hogy ilyen szintű problémákról mások csak álmodoznának: lány gyermekek, akiknek a biztonság és a tanulás lehetősége sem adatik meg. Segítsünk a nehéz helyzetből induló lány gyermekeknek és jógázzunk együtt egy nemes cél érdekében!
Őszi kopogtató készítés - Kreatív Workshop
Készítsünk együtt egy őszi hangulatú kopogtatót / koszorút az ajtónkra. Az eseményen biztosítunk minden eszközt és alapanyagot, hogy elkészíthesd a saját ajtó díszedet.
Az ár koszorúnként / díszként értendő.
Perimenopauza és jóga
Ezt a 2 órás jóga workshopot úgy terveztem meg, hogy kifejezetten a perimenopauza tüneteit enyhítő pózokat foglalja magában, valamint egy stresszoldó, illóolajos relaxációt, ami segít a változás feldolgozásában.
Chaturanga Workshop
Garantált izomláz!
Tökéletesítsd a jógás fekvőtámaszod, és ezáltal
erősítsd a felsőtested
fejleszd a törzsizomzatodat
javítsd a testtartásodat
növeld a csukló- és vállmobilitást
fokozd a mentális fókuszt, koncentrációképességed
csökkentsd a stresszt
erősítsd az idegrendszered
egyensúlyozd a hormonháztartásod
támogasd a testtudatosságod.
Napüdvözlő Workshop
Kezdjük a szerda reggeleket egy energizáló, frissítő napüdvözlet gyakorlatsorral!
Mit ad ez az 5 alkalom?
- közös fejlődés
- új kihívás
- felfrissülten és energikusan induló reggelek (immunrendszer erősítő, méregtelenítő hatás)
- kellemes izomláz
- testtudatosság fejlesztése
- stresszoldás, mentális fókusz (aktív meditáció)
- napüdvözlet jegyzet (mindhárom variációról) az otthoni gyakorláshoz