Garantált izomláz!
A múltkori Napüdvzözlő hét alatt óriási izomlázunk lett a napüdvözletek gyakorlása miatt, pontosabban a sok Chaturanga dandasana miatt. Valamint sok technikai és kivitelezésbeni kérdés merült fel ennek a póznak a kivitelezése kapcsán, ezért úgy döntöttem ennek a póznak szentelek egy kiemelt, 2 órás alkalmat, a Chaturanga Workshopot.
Ha te is kapkodod a levegőt a Napüdvözletek alatt, vagy még nem tudod, hogyan kellene kivitelezni ezt a pózt, erősödni szeretnél vagy szimplán jógáznál egy jót, akkor szeretettel várlak!
Tökéletesítsd a jógás fekvőtámaszod, és ezáltal
erősítsd a felsőtested
fejleszd a törzsizomzatodat
javítsd a testtartásodat
növeld a csukló- és vállmobilitást
fokozd a mentális fókuszt, koncentrációképességed
csökkentsd a stresszt
erősítsd az idegrendszered
egyensúlyozd a hormonháztartásod
támogasd a testtudatosságod.
A Chaturanga dandasana (négypontos támasz) a napüdvözletek egyik alapvető póza.
A workshop fő fókusza a Chaturanga dandasana előkészítése és gyakorlása, valamint variációinak megismerése. Emellett csavaró és törzsizom erősítő ászanákat (testhelyzeteket) is gyakorlunk majd.
A 2 órás workshopot illóolajos relaxációval zárjuk.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes ruhát, egy üveg vízet és jó kedvet.
Kezdők és haladók is csatlakozhatnak!
Ár:
2 órás workshop, maximum 5 fő (személyes figyelem, biztonságos, támogató közeg).
13.000 Ft / 2 alkalom a bérletből.
Bejelentkezés:
flora@hellosunyoga.com
Várlak szeretettel, jógázzunk együtt! :)
